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养生朋友圈高级文案一

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冬季养生要避开这4大禁忌

①忌头部受寒：洗完头后一定要吹干

②忌大量出汗：不要进行高强度运动

③忌盲目进补：要考虑具体体质

④忌室温过高：空调温度26度为宜

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养生朋友圈高级文案二

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冬季养生，你要防这“三寒”：

1.葱姜醋熬热粥以食用，防止肺寒，抵御风寒

2.常常双手错腰，防止腰寒，固精益肾

3.40℃温水泡足半小时，防止脚寒，好入眠

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养生朋友圈高级文案三

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冬季食补-水果养生

1、草莓，富含有机酸和维生素B，补充人体必需的微量元素

2、苹果，性平味甘，生津止渴

3、柚子，清肠利便，滋润胃肠道

4、山竹，降噪清热，预防上火

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养生朋友圈高级文案四

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冬季泡脚要注意什么

①水温不宜过高，水温控制在40℃左右，谨防烫伤

②时间不宜过久，泡脚时间以15-30分钟为宜，有微出汗即可

③注意防风防寒，建议泡完脚及时穿袜子，避免着凉感冒

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养生朋友圈高级文案五

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冬季养生指南

①饮食：多吃肉、蛋、奶等食物，保证足够蛋白质的摄入

②起居：早睡晚起，作息规律，保障充足的睡眠时间

③锻炼：进行适当的户外运动，增强抵抗力抵挡寒气侵袭

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