要想皱纹少,这些食物不可少!

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老了,脸上就容易长皱纹,皱纹的产生有很多原因,但其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,那么保养皮肤的时候就能事半功倍,很多明星的“不老传说”,也是从控制自身的饮食和生活习惯开始进行的。“不保养是样子老,保养则是老样子”,同样的年龄的女性,注重保养的女性看上去会年轻很多。要找准除皱的方法,首要任务就是先弄清长皱纹的原因(年龄除外)。


要想皱纹少,这些食物不可少!


一般来说,长皱纹主要有以下5个原因:


忽略防晒


长时间地在太阳底下暴晒,肌肤是非常脆弱的,在阳光底下很容易被晒伤,使裸露的肌肤变干、变薄、失去弹性,皮肤就会逐渐产生皱纹,所以出门要注意做好防晒措施。


作息时间不规律


如今的年轻人经常日夜颠倒、或者经常通宵,肌肤的新陈代谢就会变差,出现暗沉、斑点和皱纹。


不良饮食习惯


喜爱吃一些油炸、辛辣等垃圾食品,容易影响女性的内分泌,让女性更容易长痘和皱纹。


要想皱纹少,这些食物不可少!


缺乏锻炼


经常宅在家里或整日久坐在办公室,不但对肌肤有很大的辐射,还容易造成肌肤缺水,经常做点运动流汗,能皮肤健康平衡,减少衰老机会。


精神紧张压力大


压力大容易造成精神紧张,影响身体激素分泌,常在脸部出现愁苦、紧张、拘谨的表现,这种表情牵动而产生纵向或横向的皱纹,使人逐渐出现衰老现象。


想要去除皱纹,首先要针对以上原因进行改正,以防止皱纹疯长。然后再针对原有的皱纹进行去除。在生活可以先从控制饮食开始。


不利保养的食物


如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现脸蛋变得更加紧致光滑啦。有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢?


各类罐头和油炸食品


牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,这都是容易让你长皱纹的食物,所以不可常吃或吃太多。


要想皱纹少,这些食物不可少!


而且我们在购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。


少吃盐


还有一个就是盐。吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌……所以盐吃得太多也容易长皱纹。


生活中的去皱纹食物


在日常生活中,多吃一些抗衰防老的食物,可以达到延缓衰老目的。中医认为,肺主皮毛,皮肤的滋润与否,与肺的功能好坏有密切关系。通过肺气的宣发,将脾传到肺的水谷精微输至全身,外达皮毛,温养分肉,充养皮肤,调节腠理。无论是肺阴亏虚或肺气不足,均可以影响肺的宣发功能,从而引起皮肤干燥,早长皱纹等问题,导致皮肤过早衰老。因此,多吃一些生津益肺的食物,有一定的防皱嫩肤的作用。


豆腐


性寒,味甘。具有补肺益气,清肺润燥,清热解毒,养颜防衰之功效。豆腐中含有的大豆异黄酮能补充体内抗雌激素作用,达到延缓衰老的作用。


百合


性微寒,味甘。具有养阴润肺,清心安神,美容养颜,清热凉血之功效。百合鲜品富含黏液质及维生素,能促进皮肤细胞新陈代谢。 此外,百合还具有良好的促进睡眠作用,能修复滋养皮肤,达到肌肤内外兼修的目的 。


要想皱纹少,这些食物不可少!


茭瓜


性寒,味甘,具有润肺补虚,清热解毒,美白抗皱之功效。茭瓜所含豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。


银耳


性平,味甘,具有滋阴润肺,益胃生津之功效。被誉为“平民燕窝”,含有天然植物性胶质,长期服用可以水嫩肌肤,有效去除面部斑点。


白菜


性微寒,味甘。滋阴润燥,清泻肺热,益胃生津,除烦止咳。大白菜是最廉价的美容食品之一,有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。


山药


性平,味甘。具有益气养阴,生津益肺,养颜抗皱,延年驻颜之功效。山药中多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,从而减少皱纹。


要想皱纹少,这些食物不可少!


猪肤


性凉,味甘。具有滋阴清热,润泽肌肤之功效。所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白,约占85%,其次为弹性蛋白,能改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。


燕窝


性平,味甘,具有补肺养阴,润燥生津之功效。燕窝能促进成纤维细胞、表皮细胞代谢,促进弹性纤维细胞的发育及增强,激活老化细胞的再生,修复老化的胶原纤维与弹性纤维;更多地合成和分泌胶原蛋白、透明质酸等大分子,维持一定量的皮肤脂肪,还原肌肤弹性,使其均匀紧致,减少皱纹。


本文来源:39健康网、 云南省中医医院

图片/摄图网


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