近日，有网友表示在感染新冠后出现了脱发的现象。新冠感染后为什么会出现脱发？脱发是新冠感染的后遗症吗？多长时间可以恢复？
说到「脱发」问题，我们有必要复习一下关于脱发的几个小问题。
关于脱发的「热知识」
① 如果一天的掉发量在 100 根以内，可以说头发处于正常状态；
② 毛发分为生长期（90% 的毛囊毛发处于生长状态，此时掉发较少）、休止期（通常2-3 个月，此时可能会伴有脱发）、静止期；
③ 阳康后脱发，与「阳」时的不稳定情绪如焦虑担忧等有关。此类情绪会导致特定神经递质、神经肽等小分子物质的释放，从而影响毛发生长周期，促使其发生变化，刺激毛发从生长期向休止期过渡。新冠病毒还可能导致细胞因子风暴，加上头皮上的毛囊本身也可能是病毒的目标……这就一同导致生长期的毛囊出现损伤，进而出现休止期脱发，甚至出现斑秃。
阳康脱发的「冷知识」
① 有 30% 左右的人会在阳康后出现脱发症状，而且这种情况在女性中尤为明显；
②「阳」时，感染越重、免疫紊乱越明显、代谢改变越明显、营养补充不及时的人，出现脱发的症状也会越明显；
③ 阳康后的 45-60 天，可能是脱发问题最厉害的时候……
④ 阳康后引发的脱发，大多认为是一种休止期脱发，症状一般在 2-3 个月中自然缓解。如果 3 个月后问题仍然比较严重，建议马上安排皮肤科医生的门诊哦~好好休息、睡眠充足、切忌胡思乱想，否则头发会掉更多！在治疗方面，可以先行观望、不处理；
如何缩短休止性脱发？
1.作息规律，尽可能少熬夜。
注意休息长期熬夜对身体损害较大，且大量分泌油脂，过多油脂会直接导致毛囊在该休息的时间受到刺激，甚至堵塞毛囊。每日保质保量地睡眠助于提高身体新陈代谢，头皮血液供氧充足，毛囊健康，头发自然也会长得好。
2.饮食规律，少吃辛辣油腻。
保持充足水分，多吃优质脂肪、五谷杂粮和富含蛋白质的食物。油腻辛辣容易刺激头皮分泌大量油脂，堵塞毛囊，导致脱发。
3. 适当锻炼，学会自我缓压。
正视压力，练习冥想或瑜伽等其他运动来减压，保持好心情。新冠感染后两周，运动量从低强度开始，逐渐增加。
4. 居家护理，科学防护。
洗头时护发素来减少纠结，少用让头皮紧张的发型；避免使用卷发棒、直发器或其他可能损坏或削弱毛囊的热工具。使用专业医用洗护产品，对脱发白发进行科学预防。大量脱发或明显斑秃时，建议及时到正规医院皮肤科就诊。
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